管住嘴迈开腿英文？减肥的六字箴言——管住嘴，迈开腿，这六个字说起来容易，但真正做起来——是炸鸡薯条小龙虾不好吃？还是沙发空调葛优躺不舒服？1 很多人都觉得跑步枯燥，所以相比下来，坐在书桌前泡着咖啡学英语就显得特别有趣。（手动滑稽）。但其实，跑步不容易，跑步的英语，也并非你想象的那样简单。那么，管住嘴迈开腿英文？一起来了解一下吧。
那就只能靠自己的毅力了，要时刻想着自己要减肥，每个月给自己固定生活费，不要胡吃海塞，找一个朋友监督自己，每天坚持运动。
管住嘴～即是不生病或少生病，因为病从口入，另外也可以健身及减肥，其次吃饭时间必须控制，建议无特殊情况早点八点半前，午餐十二点半前，吃饭十九点之前完成
迈开腿～即是加强锻炼，增强免疫力，提高意志力，强化身体素质，另外也有健美的功效
给自己定一个死目标，好比说一个月减十斤，如果减不成，那么就一年内不能外出游玩来惩罚自己，这样就能管住嘴，迈开腿了
管住嘴、迈开腿，是说控制饮食多运动有利于身体健康同时多运动对身体各项机能都是有好处的，同时要正确的理解这句话
➊ 错误的「管住嘴」
不吃晚饭、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13 天快速减肥法，甚至是辟谷（断食）……极端低热量饮食减肥法五花八门。
在完全不知道自己该吃多少、又恨不得一天减个 20 斤的时候，这些听起来很有吸引力的「食谱」，根本不是「管住嘴」。
饿了就扛着、忍着，更不是「管住嘴」。
➋ 错误的「迈开腿」
有些「伪运动达人」试图在短期内获得健身成效，于是每天长跑、动感单车、空腹跑、练 HIIT，还要搭配器械、早晚两练。这样疯狂的锻炼，结果反而把自己练的残了、伤了。
对于女性来说，过量运动也容易导致进食障碍、功能性闭经、骨质疏松症。
很多人就是因为不知道要管住多少嘴、迈开多少腿，追求「减重又快又多」，而误入减肥歧途。
同样，正确的步骤也至关重要。
最近，轻妞发现自己的审美，发生了很大的改变，以前喜欢小鲜肉，觉得当红的流量小生很帅！现在不知道为什么，总觉得孙红雷、黄渤、王千源、张译等很帅！！！！适逢最近轻妞逛微博，看到杜淳在宣传自己的电影，就点进去看了，发现演员列表里居然有张译等男神。
自从张译在《士兵突击》中出道，饰演了当年的班长史今，后来再出演《红海行动》终于升级到了队长，在这部新剧中，张译将饰演一个上校，就可以说职位慢慢在升高？极度期待！
一直以来，都觉得天赋很重要，后天的努力也更重要，就像是张译，刚出道的时候被大家说丑，而且不被导演看好，家里又没有什么强硬的背景，所以一直只能跑跑龙套，演一下配角，结果这一演，就演了十年！不得不说，他的坚持也很重要，因为如果别人，可能早就无法坚持下来了！
遍数张译曾经饰演的电影电视剧，无论是《士兵突击》、《我的团长我团》、《新上门女婿》、《北京爱情故事》、《红海行动》等等，张译的演技都是让人很惊艳的，经典的角色也不少，每一个无论是主角配角，无论戏份有多少，总能做到无懈可击，但是因为为人低调，很多观众甚至叫不出他的名字，只想到： 那个谁，就是哪个小眼睛的演员，叫什么来着~
但也正是在这十年沉淀的过程中，张译还是收获了一大批自己的重视粉丝，现在事业越来越好，婚姻也幸福，尤其是在《红海行动》中精彩的演技，突然还觉得张译这个小眼睛，还挺帅，可能这就是一个人气质和沉淀的结果吧！
张译有多努力，大概很多人都能说上来几点，比如减肥这方面，为了能够完全适应角色，先是在《胖子行动队》中被要求增肥到180斤，想想都觉得好难！
增肥容易减肥难，这是很多人都知道的，因为已经习惯了那样暴饮暴食的生活，再想瘦下来，真的很难，结果因为要拍摄《一秒钟》中，试镜中张艺谋说：我想看看你瘦下来的颧骨。
以上就是管住嘴迈开腿英文的全部内容，想要减肥当然要“管住嘴，迈开腿”。但是说归说，又有几个人能真正做到呢？这个数量是少之又少的。其实这时我们要给自己足够的信心，然后确立目标，还有少看美食剧。不断努力，不断进步，才能真正把体重减下来，所谓“苦尽甘来”，就是这个意思了。
