仰卧起坐英文怎么说？仰卧起坐 英文翻译如下：situp; sit-up; abdominal curl.都可以 例句：She used to do sit-ups before sleep, but not now.她过去睡觉前常做仰卧起坐，但现在不做了。那么，仰卧起坐英文怎么说？一起来了解一下吧。
仰卧起坐
英文翻译如下：
situp; sit-up; abdominal curl.都可以
例句：
She used to do sit-ups before sleep, but not now.
她过去睡觉前常做仰卧起坐，但现在不做了。
仰卧起坐（英文：Sit-up）是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身的方式。这项运动对于想要塑造腹部线条、增强核心肌群的人来说是个不错的选择。
对于是否能通过仰卧起坐减掉肚子上的赘肉，专家表示，仰卧起坐确实能减肚子，但见效较慢，且需要控制节奏和频率。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用和燃烧。因此，急于求成或过度频繁地进行仰卧起坐可能会导致肌肉拉伤或身体不适。
初学者和老年练习者若想通过仰卧起坐减去腹部赘肉，应控制节奏，避免一开始就进行过多的仰卧起坐，以免导致肌肉酸疼。建议从一分钟做5次开始，逐渐增加至30次左右。对于30岁以下的女性，若出于防止妇科病的目的练习，频率最好控制在每分钟45-50个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个即可。
对于那些有一定健身基础的练习者，他们希望通过练习增强腹部力量，这时应保证一分钟做60次左右。但无论何种情况，都应注意仰卧起坐的正确姿势：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复动作。
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单数 sit-up ，复数 sit-ups
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仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
有作用
仰卧起坐（英文：Sit-up），是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。腰为肾之府，做仰卧起坐可以增强肾功能，对肾有好处。
准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。
以上就是仰卧起坐英文怎么说的全部内容，仰卧起坐是Sit-ups，俯卧撑是push-ups，引体向上是Pull-ups。健美操被称为Aerobics，瑜伽是yoga。举重则称为weightlifting，伸展运动是Stretching。深蹲被称为deep squat，游泳是swimming，跑步是running，跳跃是jumping。这些活动都是身体锻炼的重要组成部分。健身n. 健身的英文是aerobics，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
